高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。长期高血压可影响心、脑、肾等器官的功能，最终导致这些器官功能衰竭。
分型
高血压可分为原发性及继发性两大类。
在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95％以上。原发性高血压，又称高血压病，患者除了可引起高血压本身有关的症状以外，长期高血压还可成为多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要脏器如心、脑、肾的功能，最终可导致这些器官的官能衰竭。
在不足5％的高血压患者中，血压升高是某些疾病的一种临床表现，本身有明确而独立的病因，称为继发性高血压。
需要重点指出的是：高血压是一个能控制不能根治的顽固性疾病，只要确定是原发性高血压，就无法根治，继发性高血压，只有治愈引起高血压的病因，高血压才能自动消失，所以如何吹嘘能治愈高血压病的药物，都是骗人的！
指标
一般人血压范围：低压70-80，高压-之间是正常。一般血压会随着年龄增长可能略微上升，如果低压达到90或以上，在临床上就属于临界高血压了。
成因
（1）肥胖
肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。太胖，脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。
（2）喝水太少
喝水太少导致体内血液干涸造成的高血压。建议要科学饮水，尤其夏天出汗多，要适当多补充水分。
（3）缺钙
因为水的硬度与高血压的发生有密切的联系。硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高。
（4）家族史
大约半数高血压患者有家族史。
（5）不良生活习惯：如抽烟酗酒等
（6）情绪波动：紧张、易怒等
预防
（1）控制体重：适当运动
（2）低脂饮食：建议饮食以素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
（3）戒烟戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并引发心脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
（4）科学饮水：对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
（5）稳定情绪：保持乐观，平和的心态
饮食小妙招
经常食用醋泡炒黃豆（黃豆炒熟醋泡）可以有效控制高血压哦！
黑木耳三色椒炒鲜百合
菜谱由乐友
清提供材料：
黑木耳（或云耳）若干
三色果椒（青、红、黄）各半只
鲜百合一个
日本青芥粒酱适量
日本青芥粒酱
做法：
1、黑木耳泡发、洗净，撕成小块，清水略煮3分钟，捞起过冷水后沥干水待用；
2、三色椒切丝；鲜百合剥成瓣待用。
3、起油锅爆炒三色椒，然后加入黑木耳、鲜百合同炒，放盐、日本青芥粒酱调味即可。
成品图各位自行脑补哈~~~
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