高血压是一种非常常见的疾病，甚至许多年轻人都患有这个病，而引起高血压的原因都有哪些呢？知道了，我们才能“对症下药”的降血压！
肥胖
肥胖是高血压的常见危险因素之一。体重越重，需要更多的血流量为细胞和组织提供氧气和营养。随着血管中血液循环量的增加，动脉内的压力也随之增加。此外，肥胖可能导致心脏病，高胆固醇，糖尿病，关节炎，慢性肾脏疾病，非酒精性脂肪肝疾病和许多其他疾病。通过保持健康的体重，可以降低患高血压的风险。
缺乏足够的运动
久坐不动，缺乏足够运动的生活方式会使患高血压的风险更高。运动会增加人体动脉的血流量，进而导致天然激素和细胞因子的释放，这些激素有助于放松血管，最终降低血压。体育锻炼是一种健康的生活方式，每天进行30分钟的锻炼，可能有助于预防高血压。
压力过大
尽管压力可能不会直接导致高血压，但它可能导致反复的血压升高，最终可能导致高血压。在压力下身体释放的激素会使心脏肌肉紧张，这会增加心率并收缩血管，可能导致高血压。压力还增加了患心脏病，胸痛或心律不齐的风险。
高盐摄入量
饮食中的盐过多是高血压的另一个常见危险因素。过量的钠会使得身体保持更多的体液，还会使动脉收缩，这两个因素都会导致血压升高。减少饮食中盐的摄入量可以有效地降低高血压水平。
钾摄入量过低
饮食中钾含量过少也会使患高血压的风险更高。钾是一种重要的矿物质，有助于平衡细胞中的钠含量，钾摄入量低会导致血液中钠的积累过多，进而导致高血压。另外，钾可引起动脉平滑肌细胞松弛，从而降低血压。增加钾的摄入量以及低钠饮食对保持正常的血压水平具有重要的作用。
维生素D缺乏症
维生素D可以改善整个身体的血液循环，这对于心脏正常运转至关重要。缺乏维生素D也会增加患高血压的风险。维生素D抑制酶促过程，该过程可收缩动脉并导致高血压。
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