很多时候高血糖患者在患病之后，如果不及时治疗，就会引发多种并发症，常见的就是高血压、高血脂、糖尿病等，这些对患者的身体都有很大的伤害。对于高血糖患者来说找到适合自己的方法才是最主要的，必须要控制住自己，才能让自己远离并发症的困扰。
血糖不稳定，这3件事要少做！
1.不吃早饭
据研究显示，早上不吃饭要比吃早饭更容易带来餐后高血糖风险，并且还容易导致冠心病、卒中、视网膜病变等多种并发症的发生。
2.不运动
长期不运动或者长时间不锻炼，很容易导致自己的代谢率降低、肌肉含量减少、脂肪含量增多，进而容易胰岛素抵抗，血糖控制就会越来越差。还有不合理的运动或运动过度，也有可能会造成足部等器官的损伤。
3.熬夜
长期的熬夜，也会使血糖升高，所以尽量不要熬夜，尤其是高血糖患者，一定要保证充足的睡眠质量，每天至少保证睡8个小时，也不要多睡。
高血糖患者，可以多吃这2物：
1.苹果
血糖高的患者有很多水果都不适合吃，其实苹果很适合高血糖患者吃，因为苹果的升糖指数不高，而且苹果中还富含果胶和钾元素，它们不仅可以延缓餐后血糖的上升，还有益于控制血脂、血压等，因此对防治并发症有重要的意义。
2.苦瓜
血糖高的人最适合吃的一种食物就是苦瓜，别看它长得不好看，很多人都不喜欢那个苦苦的味道，其实苦瓜对于降糖有很大的帮助，它含有一种功能类似胰岛素的成分，可称为"植物胰岛素"。其苦味成分葫芦素和苦瓜素是皂角苷的一种，具有稳定血糖的功效。
血糖高的人应注意：
1.要早睡早起，不赖床，千万不要睡到日晒三竿，早上起床要吃早餐
2.不要熬夜，熬夜不光会因身体的应激反应让血糖升高，还易引起高血糖。
3.不要开灯睡觉，开灯睡觉会使体内的胰岛素抵抗水平增高。
提醒家人：被内科医生拉入黑名单的4个菜，比喝酒还伤肝，肝病患者要谨记
劝告大家：1种水果浑身都是“宝”：降糖，降脂，降血压，止头痛，可多吃！
早餐碰不得这3种食物，或许会让胃越来越“虚弱”，不少人都在吃
医生不会告诉你，它是“失眠克星”，养心安神又降压，一觉自然醒
高血糖难治，一方易求，农村8旬老大爷拿出1偏方，太管用了！痊愈不复发！
多吃杂粮身体好？医生指正：3种粗粮能不碰就不碰！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇