海带
海带是海产品的一种，也是我们平常蔬菜常见的一种。海带中含有大量的甘露醇，可以防治肾功能衰退，与海带中的碘，钾，烟酸等一同发生作用，对于高血压，动脉硬化，贫血等有较好的防治作用。海带中的优质蛋白和不饱和酸对高血压，糖尿病也有一定的预防作用。还可以治疗甲状腺，具有抗癌防癌的功效。
山楂
山楂是我们日常常见的水果，里面富含有机酸维C，山楂干泡水喝可以开胃消食，促进肠胃蠕动，对积食的效果更好。山楂还有活血化瘀，而且含有黄酮类物质，可以调节胆固醇，保护血管。
柿子
柿子具有凉血止血，润肺化痰，生津止渴，对于高血管，慢性支气管炎等是不可多得的一种天然保健食品。高血压患者经常吃，可以软化血管，降血压，还可以活血消炎，对于治疗高血压很有帮助。
核桃
核桃向来具有“长寿果”的美称，核桃富含人体所需的氨基酸及DHA，可以健脑益智；富含维生素E，可以抗衰老；富含和太有可以防便秘；富含大量的不饱和酸可以降血脂。每天来个核桃，可以补充人体所需的蛋白质，提升身体的抵抗力，远离各种大小病的困扰。常吃防治老年痴呆。
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