高血压分为原发性和继发性两种，原发性高血压大概占总高血压百分之九十以上，只有少部分为继发性高血压，近年来高血压的人群开始呈现年轻化趋势，在65岁以上的人群中，大概有百分之五十的人有患高血压，而15-64岁的年轻人，“三高”发病率已达52%，占死亡人数的30%，这一数据触目惊心，必须引起我们足够的重视。医生建议：高血压别着急！这3种食物堪称“头号降压药”，坚持每天吃一点，血压平稳不升高！
香菇是我们生活中常见的一种食物，它不但味道鲜美，营养价值还丰富，因此深受人们的喜爱。实验证明，如果每天喝一杯香菇汁，持续数周或数月，收缩压可降低5~10毫米汞柱，舒张压可降低4~6毫米汞柱，对高血压患者有很好的帮助。香菇中所含香菇素可预防血管硬化、降低人体血压，还能增强身体免疫力，预防三高。
椰子汁堪称“头号降压药”，它不但味道鲜甜，功效还广泛，因此深受女性朋友的喜爱。椰子水中含有丰富的营养素，它可以达到很好的降低胆固醇，降低血脂的效果，也可以促进血管扩张，保护自身的心脏。高血压患者坚持每天喝两杯可以平稳血压不升高，还能美容养颜，有效预防三高和血栓。
经科学研究表明，在碗豆中含有丰富的K因子，而K因子的含量远远超过有效降压作用的界定范围，因此现代食疗高血压赞誉豌豆为“降压佳豆”。高血压患者可以吃一些豌豆炒木耳，两者均对病情恢复极有利，常吃可降低血压，同时豌豆中所含的胡萝卜素、维生素B、维生素E以及维生素C等成分都很高，对于保护血管的正常生理功能有很好的作用。
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