高血压是近年来最为普遍的慢性病之一，随着病程的延长，高血压会出现一系列并发症：脑血管疾病，高血压性心脏病、心力衰竭、肾功能衰竭等。但是高血压没那么可怕，只要平时生活中多加注意，就能很好的缓解。
注意事项不吸烟不喝酒这些都是老生常谈的注意事项，小编在这里就不赘述了。但是真的要注意，吸烟喝酒真的有害身体健康
01避免快速进食吃饭的速度过快会对胃部会造成压力，给身体带来负担，容易引起肥胖症状，也会在一定程度上对其他脏器造成不良影响，高血压患者应该适当放缓进餐速度。
02避免剧烈运动剧烈运动时，高压有时会达到以上，低压会达到以上，这样的瞬时极高血压，会给心脑血管和肾脏带来极大的负担，所以高血压患者应该避免做剧烈运动。
03不能用力排便用力屏气排便，会使腹部压力加大，血压骤升，严重的话还会引发危险。高血压患者在排便的时候要慢慢来，日常饮食要多一些蔬菜水果防止便秘。
04不能洗冷水澡水温过低都会使皮肤血管收缩，从而使血压升高。而温度适中的水即温水能够减轻高血压患者某些神经的兴奋性，对降低血压能够起到切实可行的作用。
05不能献血。高血压病人多有血脂异常等症状，献血后血压下降，血流减慢，可引起血栓形成，易发生心肌梗死意外，所以说，高血压患者一定不要去献血。
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