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一提起高血压相信有不少的老人都会紧张，老年人最注重的就是养生了，高血压是老年人常见的一种慢性疾病了，得了高血压的人在心态上要保持平衡，每天放松心情，如果过度劳累，或者脾气比较大情绪激动都会引起很严重的后果，在饮食上是一方面在心态上也是一个很重要的方面。
高血压不要怕！多吃这几种天然降压食物，健康降压更有效
小小一颗辣木籽，却有着大大的功效，辣木籽不仅具有保护肝脏的作用，同时，辣木籽中含有丰富的钾元素，可以有效的抑制血压的升高，是高血压患者的天然降压药。
蘑菇等菌类食物营养丰富，钾含量较高，譬如每克干香菇中钾的含量为毫克。而银耳、木耳等真菌类食物不但含有帮助机体提高免疫力、延缓衰老的真菌多糖，钾含量也非常高，是干香菇3~4倍西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低，还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。还能增加钾，对高血压患者十分有利。
芹菜很多人都非常爱吃，尤其受到中老年人的喜爱，它还被称作蔬菜中天然的降压药，芹菜中含有丰富的芹菜素，常吃芹菜，具有降血压，降血脂的作用。
西兰花
西兰花中含有大量的黄酮类物质，可以有效降低血液粘度，是治疗高血压、心脏病必备的蔬菜。西兰花中含有的维生素K、维生素C和胡萝卜素也都是可以起到清除体内自由基、维护血管韧性的作用。
每天补充25—30克的膳食纤维也能辅助降压。常见的富含可溶性膳食纤维的食物如魔芋，魔芋的膳食纤维含量最丰富，差不多每克的魔芋中含有可溶性膳食纤维75克，因此，大家在生活中不妨多多食用。
黑豆是一种神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一种很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。而且黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强。常吃黑豆泡醋还可以软化血管，降低血压。
吃核桃不容易上火，也具有安神的效果，不但是补脑的好食物，还是治疗神经衰弱、高血压、冠心病、等身体状况，
含有着不错维生素B和E，可防止细胞老化，又能够很好的增加人体记忆力。
海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
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