随着人民生活水平的逐步提高，三高日益低龄化。其中高血压患者，根据我国近期出台的《健康中国行动（-年）》和国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》显示有2.7亿人，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，并呈现上升趋势。
高血压是引发心脑血管疾病的高危因素，显著增加了冠心病、心力衰竭等并发症的发生率，严重影响我国居民健康。
如果不可避免的出现了高血压，接下来的十种食物，高血压可要注意了。
1.酒饮酒会使心率加速，血管收缩，血压升高，还会促进钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。长期、大量的酗酒，更容易诱发动脉硬化，加重高血压。
2.狗肉高血压病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。
3.动物蛋白质高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
4.多盐食物食盐的主要成分是氯化钠，引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
5.浓茶高血压病患者应忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
6.辛辣食物辛辣和精细食物会使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。
7.高热能食物热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多为超重或肥胖。
8.肉类这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
9.重口味饼干像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
10.鸡汤鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
每一个人都是自己健康的第一负责人，高血压患者应该保持健康合理的饮食习惯，有助于减少降压药的使用，提升降压药的使用效果。
本文部分资料来源:重庆都市日报新华社网络
鑫斛小贴士：
高血压患者三种良好的生活方式：保证充足睡眠，不熬夜；自备血压计，每周至少测量一次血压并做好记录；遵医嘱服药，切勿自行停药。
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