经常有人这样调侃自己：“工作业绩没升高，血压升高了；事业职位没升高，血压升高了”。然而，调侃归调侃，血压高了，终究还是调理正常才是王道啊！
如何防治高血压？首先，要实践到每天的饭桌上。民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，血压不高也不低。小编送给大家一条高血压饮食顺口溜，简单又好记，现在就行动起来吧。
高血压饮食顺口溜平衡膳食是基本，健康体重最关键
平衡膳食是保证健康的前提和基础，获取均衡的营养才能保证更有效地防治高血压及其并发症。超重或肥胖是引起血压增高的重要危险因素，调节血压要从控制体重、保持正常腰围开始。
味淡低盐禁咸腌，慎酒少油忌炸煎
常吃重口味饮食，高血压很容易找上门，喝酒和吃油腻食物还会增加高血脂的危险，使得已经高血压的身体雪上加霜。
水果蔬菜粗杂粮，色彩搭配红绿黄
每天吃够蔬果和杂粮，远离高血压；天然色彩鲜艳的蔬果含有多种植物营养素，能很好保护心血管。
少肉多鱼常奶豆，七八分饱更健康
脂肪不是敌人，但吃太多脂肪，尤其是过多的饱和脂肪、反式脂肪酸对血压百害无一利，我们应该选择对健康更有益的蛋白质和脂肪的来源食物。
把饮食顺口溜挂在嘴上、记在心上、贴在墙上，都比不上实践在饭桌上重要。就从今天开始，一点点享受健康饮食给您带来的改变吧！
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