如今高血压疾病已是危害我们身心健康的一重大祸害，为了我们自己和家人的健康，我们有必要对高血压的预防和治疗有多一点的了解。在我们古代虽然没有出现针对高血压疾病直接的文献，但是中医中还是有许多与高血压症状相关的记录，在与高血压疾病长期的抗争中，我们古代和现代的医学工作者总结了许多关于预防和治疗高血压的手段。
下面，我将介绍两种在高血压疾病预防和治疗上面十分有效的实用验方。
一、吃香蕉预防高血压
香蕉含有丰富的钾离子，而且盐分比较低，具有抑制血管紧张的作用，因此香蕉被评为最理想的降压和预防中风的食物之一。大部分朋友都知道能起到够通便润肠的作用，不知道吃香蕉在预防高血压上面起到保健功效。
年，约翰霍普金斯研究人员发现，每天吃5根香蕉就能够达到高血压药物治疗功效的50%；在美国科学家的研究中证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%；《新英格兰医学杂志》的研究也指出，平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%；《现代实用中药》中也有“治便秘，高血压，血管硬化等”的记载。
另外，在民间偏方中也有香蕉皮降压的方法，经证实直接用香蕉皮煮水喝，降压效果不逊于香蕉肉。
同时值得注意的是，虽然香蕉在对高血压疾病上有一定的防治作用，但不宜多食，一天3到5根即可，因为香蕉属寒性食物，多吃易伤脾胃。
二、吃芹菜辅治高血压
芹菜中含丰富的胡萝卜素，而且维生素、钙磷含量比较高，其中每克食用部分（含茎、叶）中含有蛋白质1.9毫克、粗纤维1.7克、钙60毫克、磷51毫克、铁0.9毫克，还含有挥发性特殊物质。
从中医角度看，芹菜具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚、清热解读、去病强身的功效。
在清代何谏撰的《生草药性备要》中描述芹菜具有“补血、扶风、去湿”的功效，在李时珍撰的《本草纲目》中的描述，芹菜具有供血脉、益气消热、利大小肠、甘凉清胃、涤热祛风、利口齿、咽喉、明目的功效。
在现代药理研究中证明，芹菜剧有良好的降血脂和降血压的功效，并且有保护血管和增强免疫力的功能。
因为芹菜中含有酸性的降压成分，其成分在对兔、犬静脉注射的实验中发现血管灌流，可使血管扩张，具有明显降压作用；在主动脉弓灌流法中发现，此成分能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，引起降压。并且在临床实验中发现，对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效果。
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