众所周知，高血压可引起多种疾病，对人们的健康造成了极大的威胁。近年来，心脑血管的发病率逐渐呈上升趋势，这都与高血压有密切关系。它的特征是体循环动脉血压增高，而且年龄越高，血压越高，所以老年人高血压患者比例比较高。但是，高血压患者也有偏向青壮年的趋势，所以，降低高血压刻不容缓。
要想治疗高血压，就要了解发病因素，高血压的发病因素除了年龄因素，遗传因素也是很大一部分原因。据调查，高血压患者其家庭大部分都有高血压病史。此外，还有精神、环境、生活习惯、药物因素等。治疗高血压，首先就要做到降血脂、降血压。除了药物能达到这个目的外，改变饮食习惯也可以达到这个目的，高血压患者饮食要以低血脂食物为主，适当补充脂肪摄入量。只要能长期坚持这个原则，血压就可以达到理想效果。
在饮食方面，高血压患者需注意以下几点：
第一、戒掉油腻、高胆固醇的食物，选择低脂肪的食物，如猪油、肥羊肉、蛋黄等食物就要严格控制摄入量。食用油也要选择植物油，长期食用动物食用油对健康不利，特别是高血压的患者。
第二、食用可以防止动脉硬化的食物，如紫菜、海带等碘含量高的食物，能有效促进血液的循环，防止动脉的硬化。
第三、维生素C和纤维素要增加摄入量，而蔬菜水果含有丰富的维生素C与纤维素，对于高血压患者来说是最好不过的选择。因为这两者都可以达到促进消化，加强体内胆固醇的吸收与排泄，进一步达到降低体内血脂的作用。并且，在一定程度上还可以达到减肥的目的，一举两得。
第四、盐也是危害高血压患者健康的一大隐患，过多的盐会增加血容量，引起心脏排出量增加而致血压升高，加重心脏负担。对高血压患者的心脏是非常不利的，容易造成心血管疾病，因此盐的摄入量平均每天不宜超过5克。
那上述要想缓解高血压，就得少油少盐，那么吃什么食物可以做到少油少盐呢？
大家都知道碱生活恰玛古能量餐少油少盐少糖少脂肪的健康营养的素食餐，我们碱生活恰玛古能量餐首先选择食材品种较为丰富素食杂粮粥，例如：碱生活恰玛古能量餐，里面含有“”种素食食材（谷物、籽种、坚果、蔬果、菌藻），采用物理破壁方法研磨，非烘焙，全粒入餐，保证营养不流失，做到全面吸收，均衡营养，精心打造出来的一款碱性食疗食品，是均衡营养最好的代餐品。
那么高血压患者应该怎么吃恰玛古能量餐？
1、体壮的人，先用碱生活恰玛古能量餐代替早餐一个星期，再慢慢加量到代替早晚餐两个星期，然后进行一个三天换食。
年老体弱的要循序渐进，开始的几天先从半包开始适应，逐渐加到一包，长期吃法可以一日一顿碱生活恰玛古能量餐，也可以一日两顿。坚持吃，用食疗补气血通经络，降血压。
2、体壮的高血压朋友，建议可以早晚代餐＋换食7天。
3、如果平时有用药物控制。药物坚持吃，碱生活能量餐是饭不和药有冲突。待测量血压观察记录一段时间后咨询医生后，决定是否需要停药。
4、每日监测血压状况，根据身体状况随时调整生活恰玛古能量餐里面有多种药食同源的食材，这些食材有的本身就有降血压的作用。
以下为碱生活恰玛古能量餐使用者真实案例
长期规范的治疗下，高血压患者可以像普通人一样生活；而脱离了规范治疗的患者，才真是危机四伏。
当然，除了饮食的严格控制，生活习惯也要改变，两者结合才更有效。情绪的变化对血压的波动有很大关系，所以平日不可有过大的情绪波动，最好保持愉悦的心情，控制好情绪。健康的饮食结构配合适当运动，对血液循环更有效，还能降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。
赞赏
