据最新的数据统计，心脑血管疾病成为中国人首位的致死疾病，在大家重视提防心脑血管疾病时，却极易忽视背后真正的“元凶”高血压。高血压目前分原发性高血压（原因不明确），血压升高与一些因素有关，这种高血压占90%以上，但是可以早期预防和控制的。
我身边常有这样的人，一直感觉自己身体挺好的，所以吃饭从来不注意。喜欢久坐，看电视，不喜欢运动，喜欢吃咸菜，喜欢酱油。后来一量血压，经常有患者来咨询，医生，我才四十来岁，怎么就得了高血压？高血压的发病原因有很多，主要分为遗传因素和后天因素。高血压对血管的伤害尤为严重，所有因血栓导致的疾病都与之相关。高血压的发病非常复杂，其中遗传占有重要因素，但是除了遗传之外，后天不健康的生活习惯，却也发挥着至关重要的作用。遗传因素我们改变不了什么。后天因素我们总能控制吧！所以，合理膳食是高血压患者健康生活方式中重要的一种非药物治疗手段。下面就给大家介绍一下高血压患者饮食中需要注意的一些问题。
1、禁止吃狗肉。高血压病病大多数属于阴虚阳亢性质，但是狗肉能温肾助阳，使阴虚阳亢型高血压的病情更加严重。其他类型的高血压，比如肾脏阳虚、痰火内积等患者，食用狗肉之后容易加重肝火，于病情不利。
2、禁止含糖饮料。根据美国心脏协会官方杂志《循环》最近的一项研究显示，含糖饮料如软饮料、冰茶和水果饮料与高血压的发病率有关。常喝含糖饮料者比不喝的人患高血压几率高26%-70%。主要原因是因为含糖饮料会导致体内一氧化氮的含量下降，从而引发血管收缩，导致高血压的出现。
3、限制饮酒。因为酒精中的能量很高，饮酒也是高血压发病的危险因素，所以为了降血压要严格限制饮酒。如果你喝酒，把它保持在最低限度，每天啤酒控制在～毫升左右，红酒1～2小杯，低度白酒50～克左右。
高血压能否痊愈？
高血压的病因有很多，有一些原因造成的高血压是可以彻底治愈的，而大多数类型的高血压目前是需要靠持续服用药物控制。高血压分为继发性高血压和原发性高血压，继发性高血压是指有明确病因导致的高血压，通过治疗这些病因，大多数继发性高血压可以治愈。
高血压如何预防控制、如何降压？
1、减肥。《中国高血压防治指南》指出，当减重10公斤，血压会下降5-20mmHg。减内脏脂肪。高血压人群普遍是有些胖，部分是肚子大，这其实就是内脏脂肪过多的表现。
2、运动不是禁忌，要适度增加运动。每天有氧运动半小时以上，坚持半年以上血压会下降3-8mmHg。
3、食物降压。如燕麦、玉米须、花生杆、芹菜、香菇、洋葱、茄子、萝卜、菠菜等。
高血压的前期征兆：1、耳鸣
2、出现不明原因的头晕头痛，排除了颅内病变，这个时候要警惕血压升高。
3、肢体出现麻木
4、出现不明原因的焦虑，脾气暴躁，偏头痛，也应该警惕血压升高。
定期检查血压非常重要，血压是讲究一个动态监测的，既不能以一次血压正常就判断没有高血压，也不能仅仅以一次血压升高就判断高血压，高血压的判断必须是连续两次非同日测得的血压，收缩压大于或等于mmHg，和（或）舒张压大于或等于90mmHg，美国的标准为/80mmHg。并且，患者配合医生，家属照顾好患者，坚持吃降压药和生活方式改善，常常调节心态，放松心情，血压一定能控制好的。
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