全国高血压日
如何预防和控制高血压？
时值金秋，恰中秋与国庆喜相逢。这个假期很多人选择在路上，回家、出游或是登高领略祖国大好河山。只是，对于高血压患者来说，风景虽美，也需警惕血压反复。
提起高血压病，大家都很熟悉，高血压被称为危害我国居民健康和生命的“无声杀手”，同时，秋季是高血压的好发时期。尽管如此，在我国，无论是高血压病的知晓率、治疗率还是控制率、健康知识宣教及预防都很低。
.10.8我国的高血压患病率已高达18.8%，有约2亿高血压患者，但高血压知晓率只有30%、治疗率24%，控制率则仅为6%。
这意味着个高血压病人中，只有30人知道有关防控基本知识，24人就医治疗，只有6人得到有效控制。
近年来，高血压年轻化趋势日渐严峻，肥胖、高盐饮食、吸烟喝酒、作息不规律等都是重要诱发原因。
什么是高血压？高血压是一种全身性慢性血管疾病，极易发展为心脑血管疾病，引起脑出血或脑血栓、心脏衰竭、肾功能不全等严重的并发症危害人类健康。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
药物治疗和非药物治疗，哪个重要？高血压有哪些危害？1．脑血管意外。高血压患者脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血压急骤升高，可引起脑出血，此时，病人立即昏迷，倾跌于地，俗称中风。脑出血病势凶猛，致死致残率极度高。
2.肾动脉硬化和尿毒症。高血压与肾脏损害可相互影响，一方面高血压引起肾脏损害，另一方面肾脏损害加重高血压病，形成恶性循环导致肾功能不断恶化，最终可出现尿毒症。
3.高血压性心脏病。动脉压持续性升高，心脏负担增加，左心就会代偿性肥厚，形成高血压性心脏病。心脏的代偿是有限度的，一旦失代偿，就会导致心力衰竭。
4.冠心病。血压高，心脏负担大，心肌耗氧随之增加，且冠状动脉易发生粥样硬化，此时心肌供氧减少，就会出现心绞痛、心肌梗死等。
高血压控制得好，可以减药吗？高血压患者平时应该怎么做？如何预防高血压？1.要避免长时间静止站立。
2.避免过度低头、用力，不要摒气。
3.不要进行强度太大和激烈的运动。
4.要循序渐进，锻炼前做好热身活动，锻炼结束时要缓慢停下来。
5.如果运动后有头晕、胸闷、气短、不想吃东西、睡眠不好、疲乏等现象，说明可能运动量过大了，要注意调整强度。
6.一般运动后马上测量脉博数，以每分钟不超过次为宜；也可用减去本人的年龄数来计算，比如：60岁的人，运动后的脉搏不超过／分，就是合适的。
7.如果患者在减少运动量后，仍出现头晕、胸闷等不适症状，应停止运动锻炼，医院查诊，以免发生意外。
8.在健身房做力量运动时，避免多关节运动，尽量做做单关节运动。
9.在健身房做力量运动时，应采取中等重量，中等次数。
10.运动前测试血压没问题再来健身房运动。
有一种病被称为”安静的杀手“，患病后可能没有症状，而且患者通常不会主动寻求检测与治疗。但它正剥夺着越来越多人的健康——它就是：”高血压“。
据全国统计资料显示，我国高血压患者已突破3.3亿，每年万人的死亡与高血压有关。虽然高血压的发病率较高，但它的知晓率、治疗率和控制达标率都令人担忧。
为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识。每年的10月8日被定为全国高血压日，今年的宣传主题是“知晓您的血压”。那今天就和大家聊聊我们不得不知的关于高血压的那些事儿。
您该知道的高血压常识首先，什么叫高血压？高血压就是血液在流动时对血管壁造成的侧压力高出正常值。
高血压的成因是什么？这个问题很复杂，医学界也有许多观点，其中两种比较主流的观点是：
高血压成因之“自由基”说
人体内有一种原子团叫做“自由基”，
它们是人体制造能量时的副产品，
平时，自由基是个好同志，
它能调节体温，加速人体神经传导。
但是，自由基就像人类社会里的单身狗，
单身时间久了，就会变得躁动，
成为不安定因素，从事各种破坏活动。
而自由基最喜欢干的坏事，
就是在血管内壁上划口子，
使血管内壁变得不再平滑。
当血液中附带的各种脂蛋白路过这些伤口时，就会附着在上面，经过一些列复杂的变化，形成一个粥样硬化斑块。于是血管的通路变窄了，从而引起供血不足。
大脑作为人体的司令部，当发现了供血不足的情况后，果断下命令让血液加快流动速度，迅速通过狭窄的区域，保证充分供血。此时，血压就升高了。
当粥样硬化斑块堆积到一定程度，就会发生类似“山崩”的现象，斑块破碎并与血管脱离，形成血栓。血栓会将血管阻塞，如果发生在供应心脏血管的冠状动脉，就是冠心症；如果发生在脑部，就会造成中风。这就是冠心病和脑卒中的主要成因。
通俗的说，自由基喜欢这样婶儿的生活：
凡是自由基喜欢的事儿，大家就要少做！
戒烟、健康饮食、别乱用药物。
高血压成因之“高盐”说
以往流行病学和大量临床实践表明：
食盐的摄入量与高血压发病率、
平均血压水平的关系密切。
大家都知道，
盐的化学成分是氯化钠，
由钠离子和氯离子构成。
当摄入过量的食盐后，
身体中的钠离子变多，
经过细胞内外压力的变化，
体液中的钠离子大量进入细胞体内，
于是细胞变得臃肿起来。
当动脉周围的细胞组织肿胀后，
血管就变窄了，外周阻力加大，血压升高。
所以少吃盐很重要
优福基因检测-高血压
其实基因中就告诉你高血压的终生患病风险。对于患病风险较高的人群来说，选择积极健康的生活方式尤为重要，提早进行预防。
早发现、早预防、早知道是我们目前对高血压最有效的健康管理方式，希望我们每个人都能有对高血压的防范意识，降低现在高血压的发生率。相信科学，携手共进，共同学习、掌握和传播高血压防控知识和技能，养成健康的生活方式；北京治疗白癜风价钱北京治疗白癜风价钱
