有些高血压是睡出来的

无论是在生活中，还是在影视剧里，这样的对话时常出现：一个人起床后摸着头说：“今天血压有点高。”听者多数情况下会问：“是不是昨晚没睡好呢？”可见，睡眠与血压的关系已深入人心。据相关调查发现与每晚能睡7小时以上的女性相比，睡不够6小时的女性，高血压风险高出42%，总是睡不够5小时的人，罹患高血压的风险还要高出31%。美国哈佛大学一项针对老年男性的跟踪研究发现，深睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率，比深睡眠时间最长的人高出80%。医院心脑血管病专家王金贵副主任医师指出,正常情况下，人在夜间的血压低于日间水平，但睡眠不足或睡眠质量差，则会引起夜间血压水平升高，这主要是交感神经兴奋性异常增高所致，同时还会导致晨起的血压高峰提前出现，继而影响一整天的血压。而血压异常波动又会反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。由此可见，高质量睡眠是稳定血压的一剂良药。“值得警惕的是，还有一种与睡眠有关的疾病——睡眠呼吸暂停综合征（SAHS）可以明显影响睡眠质量，而且也是引起高血压的危险因素之一，典型表现就是打鼾。王金贵副主任医师提醒,SAHS高血压往往比较“顽固”，需要有经验的医生精心调整方案。当然，如果只是单纯的轻度打鼾，关系不大，但如果体型肥胖，睡觉经常出现呼吸暂停的人，应进行多导睡眠监测，以明确诊断。一旦确诊，就应积极减肥、戒烟限酒、避免过于劳累，并建议睡觉姿势由仰卧位改为侧卧位。鉴于睡眠与高血压剪不断理还乱的关系，要想有平稳的血压，就要保证高质量的睡眠。生活中，大家不妨通过规律锻炼、改善睡眠环境、平稳情绪等方式，努力让自己每晚睡个好觉。专家推荐王金贵副主任医师、党总支书记、常务副院长、河北省医学会心身医学学组秘书长毕业于武汉科技大学。从事综合内科临床近30年，在国内多种医学杂志发表论文十余篇。专业特长：对呼吸系统疾病、心脑血管疾病和疑难病有着丰富的诊断治疗经验。出诊时间：每周六上午，内一诊室联系方式：-、

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