高血压是一种常见的心脑血管疾病，我们身边即使是年轻人，也不乏高血压患者。我国更是高血压大国，每年因高血压引发的死亡事件甚至超越了癌症等重大疾病，因此高血压患者平时如何护理，怎样饮食，也就非常重要了。
高血压一定要限制盐和欧美等国家的高血压不太一样，我国的高血压患者和饮食有着千丝万缕的联系。我国是美食之国，而盐又是家家户户不可缺少的，但盐却又是高血压的“幕后推手”。
有调查显示，我国的高血压患者对盐的敏感度很高，有一半以上的高血压都对盐非常敏感，盐的摄入越多，血压也随之越高。
一样的道理，我国北方人的口味普遍偏重，有专家认为北方的高血压发病率比南方更高，甚至中风、冠心病的发病率更高，和吃盐量也有很多关系。
一个正常人每天的盐建议摄入量大概在6g左右，也就是一个啤酒瓶盖的盐就足够一天所需了，高血压患者就更不应该超过这个数。
高血压还不应该怎么吃？1高脂肪食物
高血脂、高血压和高血糖被称为“三高”，这可不是因为他们的名字相似，他们有着很多关系。如果吃高脂肪食物过多，比如黄油、肉类、动物内脏等等，最为直接的就是增加血脂水平，血脂水平高，血管和肝脏的负担也会变重，因此对于高血压患者来说是雪上加霜。
2吃的太饱
高血压一定要避免吃的太饱，过度饱食首先会让血糖水平升高，不利于身体整体的平衡状态。高血压患者应该都有这样的经历，如果吃的太饱常常会感觉心跳加速。这就是说饱食状态其实是一种危险状态，可能让神经兴奋，心跳加速，血压升高，容易引发危险。另外，刚吃饱的时候血液集中在消化器官，这时如果心跳加速是很容易发生缺血的，高血压患者一定要注意。
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