图文来源于网络，若有侵权，请联系删除
随着生活水平的提高，“高血压”这个富贵病越发常见！几乎每个人身边都有一位亲人患有高血压。可怕的是，高血压患者平均寿命仅54.7岁，比正常人少二十岁！
一旦得了高血压，饮食就成了大问题，医生一般会建议多吃蔬菜水果。确实，大部分蔬菜确实可以安心食用，对降血压也很有帮助！但这5种常见蔬菜却是升血压的“毒菜”，高血压患者最好一口都别碰！
1、青菜
青菜可谓是大众蔬菜，但青菜属于高钠蔬菜，平均每颗含钠量达.5毫克。高血压患者不宜多吃！
注意：凡克蔬菜中含钠量超过毫克者，都属于高钠蔬菜。高血压患者都应少吃，但这些蔬菜实在太常见了，避免不了怎么办呢？
高钠蔬菜（mg以上）：茴香、茼蒿、腌制类，在烹饪时不放盐，并不妨碍控制血压。中高钠蔬菜：各种萝卜、白菜、油菜、香菜等（40-mg），在烹饪时需少放盐！
2、辣椒
辣椒是辛辣食物，会使神经兴奋，导致血压升高甚至出现心梗！因此高血压患者应少吃。
常吃的葱姜、芥末、胡椒、花椒也属于辛辣食物，高血压患者应谨慎食用。
3、韭菜
韭菜具有补肾作用，但高血压的人多为阴虚体质，吃韭菜后肝火加重，加重高血压症状。
4、竹笋
因为纤维硬的蔬菜不容易被消化，会影响血压，高血压患者最好少碰！
5、番薯
番薯营养丰富有助排便，照理说高血压患者应多吃。但番薯会导致胀气，升高血压，所以建议高血压患者还是少吃为妙。
高血压不能吃什么水果
1、葡萄
葡萄对治疗高血压有益，但如果一次吃太多，容易上火升高血压，因此高血压患者需谨慎食用。
2、榴莲
高血压患者肠胃比较脆弱，榴莲在肠胃中会吸水膨胀，导致肠胃因无法完全吸收营养而上火，从而升高血压。
3、柑橘
多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，影响血压稳定。因此建议高血压患者慎食。
4、梨
食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，高血压患者还是少吃为妙。
简单日常的自然降压法
1、劳宫穴降血压
高血压患者常因暴怒或激动使血压急剧上升，危及生命。此时，可按压劳宫穴将突然升高的血压降下来，是高血压患者的急救穴！
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。用大拇指从另一只手的劳宫穴开始，左右手交替按压。
2、减体重降血压
对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。
3、多运动降血压
每天运动半小时以上，可有效降血压。但注意，高血压患者应选择轻柔运动，如园艺，走路，太极拳等。
4、好心情降血压
精神比较紧张的情况下，身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质，导致血压升高。保持良好心情，不着急不上火，可以帮助降血压！
5、常喝茶降血压
茶叶中的茶色素可清理血管垃圾，防止血液黏稠和血栓形成，恢复血管弹性，起到调节血压的作用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇