高血压
高血压
导致全球人民过早死亡的公敌之一
每10个人当中就有6人患有高血压
很多高血压患者认为血压降到/90
就可以停止服药
是这样么
本期健康科普团就来讲讲
血压降到/90是不是就可以高枕无忧
高血压指南
年5月，国际高血压学会（ISH）最新发布了全球通用的《高血压实践指南》，修订各种情况的血压目标：
单一高血压的降压目标：
3个月内血压下降≥20/10mmHg，最好＜/90mmHg；理想情况下，年龄＜65岁患者，/70mmHg≤目标血压＜/80mmHg；年龄≥65岁患者，目标血压＜/90mmHg。
合并冠心病：
目标血压值＜/80mmHg，老年患者＜/80mmHg。
合并脑卒中：
目标血压值＜/80mmHg，老年患者＜/80mmHg。
合并心力衰竭：
目标血压值＜/80mmHg，但应＞/70mmHg。
合并慢性肾病：
目标血压值＜/80mmHg，老年患者＜/90mmHg。
合并慢性阻塞性肺疾病：
目标血压值＜/80mmHg，老年患者＜/90mmHg。
合并糖尿病：
目标血压值＜/80mmHg，老年患者＜/90mmHg。
对于高血压患者来说，血压并不是降到/90就可以高枕无忧。
美国的一项研究表明，与标准降压目标（SBPmmHg）相比，强化降压目标（SBPmmHg）可减少高血压患者25%的心血管事件风险和27%的全因死亡率。且血压达标的年龄越小，寿命增加越明显。
此外还要结合自身实际情况进行判断，不能擅自减少药量或停药。
高血压的生活方式管理
高血压病的治疗首要的是血压控制，早降压早获益，长期降压长期获益。除了药物降压治疗外，治疗也包括改变不健康的生活方式，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管疾病的风险。
（1）合理膳食
①减少钠盐摄入。高血压饮食疗法最主要的关键点是减盐。
②限制总热量，尤其是控制油脂类型和摄入量。
③营养均衡。适量补充蛋白质；适量增加新鲜的蔬菜和水果：主张高血压患者每天吃8两~1斤左右新鲜蔬菜、1~2个水果。
（2）控制体重，避免超重和肥胖
