人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。
高血压是生活中一种很常见的疾病，春季是高发时期，那么怎么样才可以预防高血压呢？
对于高血压患者来说，春季是高血压反复发作的高发期。在高发时期，患者要做好调理身体的工作，同时也要降压的预防措施。
想要有效的控制血压，服了正常服用药物外，积极的改变自己的生活方式也是至关重要的，如戒烟限酒、多吃蔬菜水果，少盐少油，避免熬夜，积极运动等。
无花果干是生活中常吃的干果，含有的多种酶类物质中，可以清除血液中的胆固醇，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。每天适量的吃几颗无花果干，能避免血脂升高，同时也能让人们过高的血压降下来，是非常健康的养生食材。
黑枸杞含有大量的花青素，有抗氧化作用，常喝可以清理血液垃圾，降低血液粘稠度，从而降低血压
常吃还可以提高身体免疫力，改善身体机能，增强抗病排毒功能
作为高血压患者，喝山楂降血压是非常好的选择，它含有丰富的维生素，能够软化血管，防止心脑血管疾病，每天喝水放上一把山楂干，可有效的控制血压升高。
首乌丹参饮
何首乌15克，丹参15克，蜂蜜30毫升，先将何首乌、丹参加水煎汤，去渣后调入蜂蜜，日服1次，具有滋阴、补益五脏、通经活络之功效。
适用于动脉硬化，高血压等症。
小香薯可以促进体内矿物质水平的均衡，降低血液粘稠度、保持血管弹性，其中富含丰富的钾和钠等元素，每天早餐食用两颗，能够有效控制血压，是高血压患者天然降压食材。
苦丁茶为药、饮兼用之名贵保健珍品，苦丁茶的药用效果明显，中医认为，苦丁茶对于高血压、高血脂、高血糖等的疾病患者来说，通过饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖可以降下来。
燕麦片的营养价值极高，是我们日常生活中用来当做早餐吃的食物，燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。长期食用燕麦片，不但可以有效补充身体营养，还对高血压患者来说是非常好的降压食材，常吃帮助稳定血压值。
菊花
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
抽薪散
处方：生栀子二钱、生杏仁二钱、生桃仁七个、江米七粒、白胡椒七粒
制法：将上药捣为粗面，用一个鸡蛋把药面合成膏状，摊在白布上。
用法：外贴足心处，外用绷带缠住，贴一天时间再换，贴至血压正常为止
禁忌：血压正常后不能在贴，防止血压过低
辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，常食辣木籽对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。生活中每天坚持一颗辣木籽，对于高血压的患者来说，具有一定的稳定作用，是非常健康的降压食材。
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