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黑枣：黑枣的食用价值非常高，很适合老年人食用，黑枣中含有大量的钾，而钠的含量却是很少的，钾对于保持心脏的健康和控制血压有很好的效果，平时没事的时候可以多吃一些黑枣这样你的血压会稳如泰山。这4样食物是高血压患者的福星，每天吃一点，稳定血压一身轻！
茄子：茄子是我们生活中很多人都喜欢吃的，尤其是高血压患者应多吃茄子，它不仅营养丰富,而且有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子,可补充机体必需的钾,并促使钠的排泄,从而使血压下降或更好的控制血压升高的状况。
芹菜：芹菜是一种很好吃的蔬菜，许多人都爱吃，它具有清热利湿，平肝健胃的功效，并且多吃芹菜能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压，尤其是高血压患者可以多吃一些芹菜，这样对你的血压降低有一定的帮助。
海带：海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用，不仅如此多吃海带还有助于自己的身体健康，让身体提高免疫力。
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