（1）枕头不宜过高
头部铺垫过高，颈部肌肉和韧带过度牵拉，会挤压颈部血管，阻断血流，造成供血不足，易导致脑梗死。
（2）睡前不要吃的过饱
如果吃的太多，胃肠道内过多的食物会招致全身血流集中在胃肠道，心脑的血流相对减少，易引起脑梗死、心绞痛、心肌梗死。
（3）不要在睡前服用大剂量药剂
安眠药、作用较强的降压药或血管扩张药，这些药物会减缓血液，使血粘稠度增高，引起大脑灌注障碍，导致缺血性脑中风。
（4）睡前不要酗酒
酗酒后血浆及尿中儿茶酚胺含量迅速增加，因儿茶酚胺是升高血压的元凶，会使血压迅速升高，可能导致脑中纷和猝死。
（5）睡前忌抽烟
烟草中的某些物质可使血管痉挛收缩、血压升高，使血小板易聚集形成栓塞，会引起冠心病、心绞痛，甚至心肌梗死。对于高血压患者合理、有效、平稳和及时降压是保证良好睡眠的前提。
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