每年的5月17日，是世界高血压日。在我国，根据公开资料显示，我国现有高血压患者已达三亿，占全球高血压人数的1/3，每年新增万以上。这意味着每5个人里就有1个人是高血压患者。
高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。
高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。
高血压是可防可控的疾病。以下是一些你必须知道的知识。
什么是高血压？
我们平常一直说的三高三高，高血压就是其中的一高。高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。
专家提示：血压最新“标准”发布，不是/80，
每个国家对于高血压，各有不同的判定的标准，我们国家高血压相关联盟机构发布的新数据显示，可以分为4种类型：
1、正常的血压值/85mmHg
2、高数值血压～/85～89mmHg
3、1级类高血压数值～/90～99mmHg
4、2级类高血压数值≥/mmHg
高血压的表现症状
头昏，头胀（头顶部、太阳穴部位，甚至全头痛），头脑不清爽，严重者有着裹布的感觉。看东西模糊，眼睛胀痛等，腰酸腿软，走路轻飘飘的，甚至东倒西歪，不能沿直线行走，有的患者伴有头摇动，手震颤，脸色潮红，脾气暴躁，口干，口苦，喝水不能解决问题，胸闷，心慌，气短，等等。
引发的病因
1、食盐过多，口味过重
食盐是由于氯化钠所组成的。氯化钠增高会增加血液中的离子浓度，所以盐吃多了会导致血压的升高；
2、吸烟
吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素；
3、肥胖
由于肥胖者的脂肪在体内大量沉积，扩大了血管床，血液循环量相对增加，从而导致心跳加速，长期如此，左心室壁就会增厚，导致血压升高；
4、酗酒
饮酒可使原有高血压的病人发生脑部出血性中风；
5、缺乏运动
运动治百病说得没错，缺少运动的话易引起各种疾病的发生；
6、压力大
压力大是现代社会的普遍现象，也是高血压年轻化的幕后推手
7、遗传
大约60%的半数高血压患者有家族史。
如何预防
1、饮食清淡
少食多餐，多食用一些地热能的食物，多吃高纤维素的食物。这些都能够预防高血压的发生。如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等；
2、良好的生活习惯
将烟、酒戒掉；
在导致心血管疾病的各种因素中，吸烟和二手烟暴露是最可预防的。吸烟者患冠心病的风险约是非吸烟者的2.2倍，每天只吸一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性冠心病风险增加%，而吸烟者中风的风险则是非吸烟者的1.5倍。二手烟暴露，哪怕只是较短的时间，也会导致心脏病急性发作。吸烟者应积极主动戒烟，吸烟者戒烟5至15年后，中风的风险将降低到非吸烟者的水平。
3、多运动
有氧运动每天至少做60分钟，散步都算是有氧运动噢；
4、适当放松身心
心态上要适当的调节，避免压力过大
高血压的治疗：改善生活方式，戒烟是基础
改善生活方式是第一线的降压治疗手段。改善生活方式也可以加强降压治疗的疗效。改善生活方式的具体措施，包含以下方面：
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