随着年龄的增长，身体的某种元素含量也随之下降，骨结构因此发生了变化，有时候会造成骨头畸形或突出，还会伴有疼痛感，这就是骨质增生。虽然骨质增生是一种生命的自然现象，但是要知道它的危害很大，患者要及时采取治疗，然而只有知道问题的根源，才能好好解决它。那么，接下来就给大家介绍一下骨质增生的原因以及如何预防。
01
年龄的增长
骨质增生大多出现在40岁以后的中老年人群中，且数量随着年龄的增大而增加，是由于关节足骨常年磨损，致使关节不稳定，造成病变引起相应部位骨质增生。是人体衰老的现象。
02
久坐
久坐也会引起骨质增生。这是由于长时间保持坐姿，骨骼无法正常活动，血液循环不畅造成的。这样，骨质增生就会慢慢出现，甚至会损伤关节、腰椎，尤其是胯部。这部分比较容易骨质增生，所以一定要非常小心。
03
体质不同
因为每个人的体质是不一样的，应该说是每个人的身体情况不一样，有的人就比较容易患有骨质增生，像是因为体重增加使，这本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏。
04
过度劳累
一些长时间从事重体力劳动的工作人员，由于长时间高负荷的运动只是关节过于受损，时间长了就会导致骨质增生的产生。
05
遗传因素
骨质增生还具有一定的遗传性，是一种遗传病。当父母患有骨质增生的时候，孩子患上骨质增生的可能就会大一些。虽然这种遗传性并不是百分百的，但是也是一个病因，希望大家要注意这一点。
预防骨质增生有“三个法宝”
1
控制体重
想要避免出现膝关节的骨质增生症，需要合理控制好体重。因为过度肥胖的人，出现膝关节骨质增生症的概率会大幅度提高。在肥胖过度的情况下，此时膝关节受到的压力或者磨损会更加严重，从而加速其退行性变，导致膝关节骨质增生症的出现。因此，平时需要通过合理的运动、健康的饮食来控制体重。肥胖后，需要及时减肥，才能在一定程度上降低膝关节骨质增生症的发病率。
2
避免长时间站立或行走
想要避免患上膝关节骨质增生症，平时需要避免长时间站立或者行走。在长时间站立或者行走的情况下，此时关节面受到的压力会增大。经过长时间的磨损后，就可能会发生某些病变。因此，平时需要养成健康良好的习惯，避免长时间走路或者站立，在站立和行走一段时间后，需要及时休息，让关节保持放松的状态，以免其退行性变的速度加快。
3
及时补钙
想要避免膝关节出现骨质增生的症状，生活中需要注意饮食方面的问题。平时需要避免挑食或者偏食，营养需要均衡搭配，像常见的钙元素就要补给充足。因为在身体缺乏钙质的情况下，容易导致机体的健康受到威胁，出现牙齿松动、小腿抽筋、骨质疏松、骨质增生症的情况。因此，平时需要多吃富含钙质的食物，这样才可以在一定程度上降低骨质增生症的患病率。
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