高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。在整体人群中，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大，由此导致高血压，损害健康。
高血压是心脑血管大敌，我国高血压患者已达2.7亿，全国每年新增高血压患者万，每年大约有万人会因此逝世。高血压掩盖人群是十分之广的。尽管中老年患者要居多，但也有朝着低龄化开展的趋势。要降压，还是要从最根底的饮食端做起。
无花果中含植物蛋白质、各种酶类、多种氨基酸、胶质、维生素C、钙、磷等营养成分，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
山楂干营养价值极高，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，还有效防治心血管疾病。
高血压患者吃柿之有助于降低血压、软化血管，增加冠状动脉流量，并且能够活血消炎，有助于改善心血管功能，对于治疗高血压有帮助。
核桃中含有多种脂肪酸，其中大部分为不饱和脂肪酸，具有降低血压，防治动脉粥样硬化的作用。每天食用一点核桃，对帮助降血压有好处。
罗布麻茶15克，雪菊9克，放入煮容器中加入水-ml，煮10分钟左右，再加水-ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用，它通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的。
决明子的外观样子看着古怪一些，但是对治风热赤眼，青盲，雀目，高血压和便秘都非常有效，所以也是具有着减肥功效。
不但对高血压很有效果，就连高血脂症也很是有一定帮助效果，脾胃虚寒者是不建议的哦。
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