很多人都知道高血压一般都发生老年人身上，而且一般年轻人一般很少会得高血压。但是事实却恰恰相反，目前很多的青年人也开始出现高血压、高血脂等症状，30多岁中年人患病几率已经非常高。很多成功人士拥有一个“啤酒肚”已经成为公认的社会正常现象，而非是一种身体不健康的表现。现代高血压虽然说能治，但是要经历漫长的治疗期和昂贵的治疗费用，对身体损伤还特别大。同时高血压还会引起诸多并发症，尤其是对肝肾脑的损伤，几乎是无法逆转的损害。因此预防高血压等心脑血管疾病，不能等，尤其是不能拖延到中年以后才想着去预防高血压，去减肥，这种想法是严重错误的。
年轻人们，如果你有这六个习惯，那么尽早改掉，这些习惯很可能会成为高血压致病的诱因！
1、过度肥胖
一般肥胖者的皮下脂肪较厚，会使毛细血管大大扩充，增加血容量，血液循环量也相对增加，从而增加了血容量的负荷。在正常心率下，心搏出量大为增加，心脏和血管的负担长期过重，会诱发左心肥厚，导致血压升高。据有关研究表明：如果一个肥胖患有高血压的人一旦减肥后，有超过百分之六十的人，血压都会下降。因此肥胖者减肥不仅是潜力股，而且还会大大降低患上高血压的风险呢！
2、熬夜
很多年轻人经常加夜班、通宵打游戏、熬夜刷微博、追剧几乎是大多数年轻人夜生活的标配，很多人都沉迷夜色无法入睡，但却早晨一觉不起，殊不知这是高血压的致病诱因之一。睡眠不足会产生神经兴奋，血管收缩，从而造成血压的升高，形成高血压。
3、抽烟喝酒
很多人在社会应酬、交际等等中免不了烟酒，而且还劝别人抽烟喝酒，导致吸烟喝酒者人数不断上升，而且群体越来越年轻，有的学校甚至小学生都已经被带坏，在厕所偷偷抽烟。烟里的尼古丁会使血管平滑肌收缩，导致血压升高，而酒精则会导致动脉血管硬化，降低血管的弹性，最终造成高血压。因此如果不想中年高血压，尽早远离烟酒为好！
4、精神压力过大
很多时候人的血压并不是由于自身而生上去的，例如很多人为了绩效、生意、房子、车子、家庭等事物，不得不去拼搏、去努力，处在这种高压下的年轻人很多都喜欢吸烟喝酒，而且脾气变得很差，特别容易发怒。这种情况在社会上非常普遍，几乎60%以上年轻人都存在这种情况，那40%一大半还是女生。
5、盐摄入量过多
很多年轻人普遍都是喜欢麻辣咸香的食物，还有就是腊肉、火腿肠等熏制品和腌制品。一般平均人的盐摄入量为5g，很多人一天摄入量都在9g以上，甚至更多。摄入盐过量非常容易引发钠水潴留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。
6、缺乏运动
很多年轻人长久时间不运动，不仅会降低血管和心脏承受力，还容易造成血流速度变慢，血管壁脆弱性增加，油脂粘附量增加，同时降低心脏和大脑活性。不仅会降低身体免疫力和大脑记忆力，同时如果长时间保持不运动，不仅会变胖，还容易引发高血压。
如果上述六个方面，如果你已经占了两种或者以上，那么就需要及时改正坏习惯，坚持健康的生活方式了，这样才能远离高血压，远离疾病。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇