得了高血压病,如何避免脑出血的发生

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高血压病，造成人体最常见的的并发症就是脑卒中，而出血性脑卒中常常起病急，病情重，进展快，轻则造成瘫痪、意识障碍，重则发生脑疝危及生命。那么高血压病患者该如何避免以后的脑出血风险呢？在回答这个问题之前，我们要先搞清楚高血压是怎么导致脑出血的。高血压病患者，如果长期血压升高控制不理想，会逐渐导致脑底小动脉发生一些病理性改变，最终局限性扩张形成微小动脉瘤。当以后生活中种种原因导致血压突然飙升后，这些动脉瘤容易破裂，发生脑出血。如果出血部位是关键部位（如脑干），或者出血量大，则病情凶险，甚至导致患者死亡。目前脑出血的发病率每年约为60～80人/10万，其中脑出血者中患有高血压的高约占95%。高血压病患者，要想避免以后脑出血的悲剧发生，就要从以下几个方面控制：01、控制血压达标

这个最重要，只有通过生活方式改善+药物控制，使血压达标，才能减少高血压对血管壁的损害，减少脑出血的发生。脑出血更多发生于血压长期控制不理想，或者不规律不用降压药的患者，而通过降压治疗可降低脑卒中风险35%~40%。

02、生活规律，不熬夜

一定要生活规律，千万不要熬夜加班、打麻将，否则容易造成血压的急剧波动，脑出血的风险会加大。

03、避免情绪激动保持心态平和，尽量避免情绪激动。一些高血压病患者，在与他人争吵等情绪激动时，常会导致血压急剧升高而发生脑出血。04、保持大便通畅特别是高龄老年人，便秘时用力解大便，会导致血压突然升高，容易发生脑出血。所以便秘的高血压病患者，应多吃蔬菜水果，多喝水，保持适当的运动，必要时服用一些乳果糖等通便药，避免便秘。05、注意冬天、季节变化时的血压在冬季、季节变化时，血压容易发生波动，特别是冬季应避免晨练，避免脑出血的发生。06、其它在控制好血压的同时，高血压病患者应注意控制血脂、血糖等其他心血管风险因素，特别是血脂管理很重要，低密度脂蛋白最好控制在2.6mmol/L以下。还要注意戒烟限酒，平时积极锻炼身体，定期神经内科门诊随访复查。医患家

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