血压高最怕不知道、不控制
实际上，绝大多数高血压患者在早期感觉不到任何症状。高血压对心、脑、肾等人体重要器官的损害是缓慢、长期、持续的，血压一天得不到有效控制，这种损害就会一直存在。专家介绍，我国高血压知晓率、治疗率、控制率较低的原因之一，就是病人不知道自己的血压水平，即使已知高血压的患者也仅凭感觉用药。随着高血压发病的年轻化趋势，每年新发的高血压病人数量庞大，而这些患者往往不知道自己高血压。高血压容易光顾这些人群
高盐饮食：长期高盐饮食，是导致高血压非常重要的原因之一，也是最容易纠正的因素之一；
高血压家族史：任何疾病都有家族聚集倾向，一、二级亲属有高血压的朋友，就属于高血压的易感人群；
长期吸烟酗酒人群；
肥胖人群；
年龄超过55岁者；
工作压力大的年轻人：工作压力、精神压力大，长期缺乏运动的朋友，也要当心高血压过早找上门。
认清高血压治疗的十个误区
·误区一：血压虽高但没症状，所以不用吃药
大多数早期高血压患者没有明显症状，随着病情进展，才有可能会出现头痛、头晕、耳鸣、颈背部肌肉酸痛等症状。即使没有症状，持续的高血压也会对心、脑、肾等靶器官造成严重损害，因此，一旦诊断为高血压，就应积极干预治疗。·误区二：血压高了才吃药，血压正常就停药
高血压是慢性病，大多数患者通常需要长期甚至终身服药来控制血压，难以根治。研究表明，停药后极易造成血压反弹，血压波动幅度过大会增加心梗、脑梗等并发症发生几率。所以，降压药的作用不仅是降血压，还可维持血压平稳，避免更多脏器伤害。·误区三：根据偶测血压值来判断高血压
医院体检，测量血压高，就以为自己患上了高血压症，回家自己量反而正常了，这就是“白大衣式高血压”，因见到医生紧张而引起。专家提醒，判断是否患上高血压，不能以在门诊或家里偶尔测得一两次血压偏高为准，正确做法是连续测量非同日的3次血压值，若均高于/90mmHg，才判断为高血压。提倡家庭自测血压，但自测血压也不要过于频繁，这样会加重焦虑情绪，反而容易使血压不稳定。·误区四：发现血压升高，要快速降到正常
一般情况下，血压是缓慢升高的，所以降压过程也要平稳，除了高血压急症，不可快速大幅度降压，以免引起脑灌注不足等意外情况发生。一般来说，降压的原则是缓慢、平稳、持久和适度。·误区五：血压越低越好
血压是保持身体器官灌注的动力来源，血压短时间内降得很低，超过自我调控能力限值后，将会降低重要脏器的血液灌注，引起脑血栓等不良事件的发生。·误区六：吃药盲目追求新、贵，频繁换药
选择一组适当、理想的降压药物并不容易，需要长时间的观察和验证。只要能保持血压稳定不波动，且没有明显副作用，应坚持服用。·误区七：长时间一医院检查，盲目治疗
服用药物治疗一段时间后，即使血压稳定，医院复诊，观察药物是否产生副作用，对心、脑、肾等靶器官是否产生不良影响或药量是否相对不足。·误区八：跟着别人经验擅自用药
血压病因复杂，临床有很多分型，每个人身体素质以及基础疾病都不相同，照搬他人经验，跟风吃药很容易产生用药安全风险。因此，高血压患者应在医生指导下正规治疗，根据处方用药。·误区九：保健品也能降血压
很多老年人迷信广告宣传，认为保健品也能降压，吃药跟着广告走。而实际上保健品的降压功效没有经过科学的临床认证，盲目使用只会延误高血压的治疗。·误区十：靠输液治疗高血压
除了高血压危象、高血压脑病等高血压急症需要静脉点滴降压治疗外，一般的高血压应选择药物长期控制治疗，不需要输液。专家强调，高血压患者不仅需要在医生的专业指导下坚持药物治疗，还要从以下几方面调整生活方式，配合治疗。
第一，调整饮食。高血压患者的饮食原则应坚持低盐、低脂、低热量，严格控制盐的摄入量，要求每日食用不超6g，钠盐多了血压就会上去，含钾食物多就会降，少食动物脂肪和煎炸食品；
第二，运动控制体重。根据自身年龄和体质适度运动，可有效降低高压值4-9mmHg；
第三，戒烟限酒；
第四，减轻压力，保持良好心情。
本文来源：新华网、央视网、人民网
执行主编：张一诺
本期编辑：刘长春
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