高血压年轻化，不少年轻人发现自己得了高血压。
就会不明白为什么会这样，高血压不是「老年人」的病吗？
实际上，高血压的患者正越来越年轻化。
医院在门诊开展抽样调查，结果显示患病的人中超过一半都只有30来岁，他们中很多人来就诊前，压根没想过自己会和高血压扯上关系。
就比如上班族等等
上班就是高度战备状态，一坐一整天，下班回家匆匆吃过晚饭，又窝在电脑前，时常还穿插着应酬、失眠、倒班等等情况。
只有查出高血压，才会惊觉这种高度紧张、吃喝无序的生活节奏已经给自己带来的健康问题。
有的医生说像这样的情况，暂时也还不用吃药，平时注意多运动就好。
那对于高血压人群来说，具体该怎么运动呢？
运动跟血压有关系吗？
当然有！
规律的运动能使心脏的能力更强，从而满足全身血液供应的需求，减少动脉的压力，降低血压。
同时，规律运动也有助于稳定体重，要知道，体重也是影响血压的重要因素之一呀。
对血压正常的人来讲，运动可以帮助保持这种健康状态，不用担心老了会患上高血压。
所以，尽管运动起来吧！
好处我知道，该怎么动呢？
1.快走或慢跑最实用
对于刚开始运动的人，最推荐有氧运动，比如快走、慢跑、慢自行车、慢速游泳、瑜伽、团操等等。
这些低强度、长时间的都可以算作是有氧运动。
这个过程中，我们能有足够的时间来燃烧体内的糖和脂肪。
其中，最为实用的是快走或慢跑啦，毕竟想动就能动，还省下一笔上下班交通费～
2.力量训练要谨慎
相对于有氧运动，无氧运动主要是一些力量训练，如举重、杠铃等。
对有「将军肚」或苹果型身材的人来说，力量训练对燃脂是很有效果的，也有助于血压的长期控制。
但是需要注意，力量训练时，由于血压会根据负重的大小有一定程度的升高，这对高血压的你来说可不是个好消息。
所以，力量训练一定是在血压控制稳定，同时有专业人士指导情况下进行，避免发生意外。
3.运动量因人而异
美国心脏病协会推荐运动量：
每周总计不低于分钟，也就是两个半小时的中等运动强度的运动；
或者总计75分钟的高强度运动；
中等强度与高强度相结合也可以。
如果你好像不是很懂上面在说什么，那简单一点，建立你尽可能保证每天能有30分钟的有氧运动。
或者你可以根据自己的感受，「运动过程中还能和人交谈，但不吃力」这样的状态就刚刚好。
运动有什么需要注意的吗？
1.定制运动计划
并不是所有高血压的朋友都可以随意运动的，如果有以下这些情况，需要去咨询医生的意见：
体重超重或肥胖；
有心肺的急慢性疾病；
平时走路时有胸部不舒服、头晕等症状；
近亲属有55岁之前患心脏病；
正在服用其他药物；
吸烟；
对自己的身体状况不确定。
在制定运动计划前，要先对自己的身体进行评估，征求医生建议也是很重要的。
2.选好运动时间
运动时间的话，应该尽量避开醒来后的头几个小时（早晨6～9点）和下午4～6点。
这两个时间段是血压高峰，尤其是早晨，心脑血管疾病发生率特别高，应该尽量避免运动。
3.控制运动强度
运动强度要适当，如果你刚开始运动，别一上来就每天跑个十公里，哑铃一来十公斤。
先选择自己可以接受的方式，然后维持1～2周后再逐渐增加运动强度。
整个运动过程呼吸要自然轻松，尤其是重量训练不可以憋气，憋气会导致血压骤升。
4.其他值得注意的点
监测血压变化，避免血压过高情况下运动，运动后至少1小时再监测血压变化。
预防运动损伤，运动前注意热身，运动后要有放松运动。
运动过程中，如果你觉得胸痛或胸闷，头晕，胳膊或下颌痛、明显的气喘、心跳不齐、过度的疲劳，这些情况都要及时中止运动，千万不要逞强。
准备好，这是一场持久战
维持理想血压是一个长期的过程，假如停止运动两周，体力就会开始下降。
停止数月后，运动对血压的控制效果也会随之消失。
所以，在运动的开始时别贪多贪快，先选个你自己最喜欢的最容易做到的慢慢来，持之以恒最重要～
血脉清片
?简介：血脉清片，国家二类中药新药，纯中药制剂，对淤血症的高脂血症引起的心脑血管疾病预防与治疗有特效。从根本解决心脑血管疾病的发生，预防血栓形成，同时对淤血症引起的多种淤堵有特效，如妇科、痔疮、静脉曲张、肌瘤等，应用范围十分广泛。
血脉清片的七大功效：
第一、能降低胆固醇
第二、能降低甘油三酯
第三、能降低低密度脂蛋白
第四、能降低极低密度脂蛋白和致动脉粥样硬化指数
第五、能显著升高高密度脂蛋白
第六、有较强的抗血小板聚集作用，延长纤维蛋白血栓形成时间
第七、改善血液流变学的作用
血脉清片作为国家二类中药新药，对高脂血症引起的高血压，动脉粥样硬化等心脑血管疾病有特效。通过长期的临床试验以及广大患者的反应，血脉清片不但在治疗心脑血管疾病方面有特效，而且还能起到相当好的预防作用，因为血脉清片中含有主要中药成分—西红花苷，西红花苷作为藏红花的主要成分，具有活血化瘀，清理血管垃圾的作用，对心脑血管疾病的预防有良好的作用。
下面来看看血脉清的神奇的功效
治风先活血，血活风自灭，血行痛自灭。气为血之帅，血为气之母。气行则血行，气滞则血凝。栀子可清三清之火。上清心肺中清脾胃下清肝肾。痛则不通，通则不痛。红花苷是栀子高科技提取，因此血脉清可用于瘀血症的高脂血症及一切疼痛瘀堵之症。所以服用血脉清，气血通，全身都轻松，血脉清就是活血通脉的圣药。
凡是痰浊痰湿气滞所至於堵，血脉清都能发挥它的神奇之功。
妇科病辨证准，月经不调是难题，多年不孕家分离，血脉清是花宝，每个患者用了都说好；妇女用了月经调，生个宝宝笑哈啥；心梗脑梗离不了，嘴又歪眼又斜服用血脉都复原；心慌胸闷能去完，你说血脉清管不管，凡是瘀堵之患，血脉清它都管。
谁用血脉清，浑身都轻松，小病不缠身，大病去无踪。
爸爸清，妈妈清，孝敬父母就用血脉清。
小结：无瘀不病，凡病皆瘀。想要血管通，处处轻，百病去无踪，就用修风血脉清。
修风血脉清好国家新药、产品可靠、真实疗效
