高血压的危害和预防
高血压的定义是未使用降压药物的情况下诊室收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
常见病因:1.遗传:特别是有高血压家族遗传史。2:疲劳、精神紧张、激动、焦虑等。3.生活习惯:吃饭过咸，大量吸烟、饮酒等。4.年龄:多见于40岁以上中老人，动脉会随着年龄增加而变得僵硬。5.肥胖、打鼾。6.药物：如口服避孕药，肾上腺皮质激素。7.某些器质性病变，比如肾动脉狭窄、肾上腺疾病等。
高血压最常见于中年人和老年人，高血压增加了心脏和动脉的牵张力，会引起组织损伤，当长期血压升高，切有明显高血压时，动脉和器官就会发生不可逆的损害，最终会影响心脏，大脑，肾脏和眼睛。高血压通常不引起症状，如果血压非常高，就会感觉头痛，眩晕或者视物模糊，心悸等，高血压有时被称做“沉默的杀手”，因为人们会在没有任何警示的情况下，突然发生致命的脑卒中过心脏病发作。
如何预防？多运动，控制体重。减少盐摄入，每人每日食盐量以不超过6g为宜，少吃或不吃烹调和各种腌制品，多吃新鲜蔬菜和水果，补充钾盐。
减少食物油用量，尽量不吃肥肉和动物内脏。
戒烟限酒，减少精神压力。
必要时补充叶酸制剂。
若改善生活方式后血压未获得有效控制，需在医生的指导下规范使用降压药物。
赞赏
