喝足够的液体，主要是水，是你可以做的最重要的事情，以防止肾结石。除非你有肾衰竭，否则许多医疗保健专业人员建议你每天喝六到八片8盎司的眼镜。与保健专业人员谈谈你应该喝多少液体。
研究表明，超重会增加肾结石的风险。一个营养师可以帮助您规划餐帮助你减肥。
一个营养师可以帮助您规划餐帮助你减肥
我的肾结石的类型是否影响我应该做的食物选择？是。如果您已经有肾结石，请问您的保健专业人员您有哪种类型的肾结石。根据你的肾结石类型，你可以通过改变食物中的钠，动物蛋白质，钙或草酸盐含量来预防肾结石。
你可能需要改变你吃什么和喝什么类型的肾结石：
草酸钙石
磷酸钙石头
尿酸石头
胱氨酸石头
专门从事预防肾结石的营养师可以帮助您规划膳食，预防肾结石。找一个营养师谁可以帮助你。
草酸钙石
减少草酸盐
如果你有草酸钙结石，你可能想避免这些食物，以帮助减少尿中的草酸盐的数量：
坚果和坚果产品
花生-豆类，草酸含量高
菠菜
麦麸
与保健专业人员谈谈其他食物来源的草酸盐和你应该吃多少草酸盐。
减少钠
当你吃更多的钠，你的肾结石的机会增加。钠是盐的一部分。钠在许多罐头，包装和快餐。这也是在许多调味品，调味料和肉类。
与保健专业人员谈谈你吃多少钠。见提示减少您的钠摄入量。
与保健专业人员谈谈其他食物来源的草酸盐和你应该吃多少草酸盐
限制动物蛋白质
吃动物蛋白可能会增加您发生肾结石的机会。
保健专业人员可能会告诉您限制进食动物蛋白，包括
牛肉，鸡肉和猪肉，特别是器官肉类
蛋
鱼和贝类
牛奶，奶酪和其他乳制品
尽管您可能需要限制每天吃多少动物蛋白，但仍需要确保获得足够的蛋白质。考虑更换一些肉类和动物蛋白质，通常是豆类，干豌豆和小扁豆，这是蛋白质含量高，草酸含量低的植物性食物。
与健康护理专业人员讨论你应该吃多少总蛋白质，以及动物或植物食品应该多少。
从食物中获得足够的钙
尽管钙听起来像钙石的原因，但事实并非如此。适量的钙可以阻断消化道中可能导致结石的其他物质。与保健专业人士谈谈应该多吃几片钙，以防止摄取更多的草酸钙结石，并支持强壮的骨骼。从低草酸盐，植物性食物如钙强化果汁，麦片，面包，某些蔬菜和某些类型的豆类中获取钙最好。问一个营养师或其他医疗保健专业哪些食物是最适合你的钙来源。
磷酸钙石头
减少钠
当你吃更多的钠，你的肾结石的机会增加。钠是盐的一部分。钠在许多罐头，包装和快餐。这也是在许多调味品，调味料和肉类。
与保健专业人员谈谈你吃多少钠。见提示减少您的钠摄入量。
限制动物蛋白质
吃动物蛋白可能会增加您发生肾结石的机会。
保健专业人员可能会告诉您限制进食动物蛋白，包括
牛肉，鸡肉和猪肉，特别是器官肉类
蛋
鱼和贝类
牛奶，奶酪和其他乳制品
虽然您可能需要限制每天的动物蛋白质数量，但您仍然需要确保获得足够的蛋白质。考虑用一些蛋白质含量高的植物性食物代替一些肉类和动物蛋白质：
豆类，豆类，豌豆，扁豆，花生等豆类
大豆食品，如豆浆，黄油坚果黄油和豆腐
坚果和坚果产品，如杏仁和杏仁黄油，腰果和腰果黄油，核桃和开心果
葵花籽
与健康护理专业人员讨论你应该吃多少总蛋白质，以及动物或植物食品应该多少。
尿酸石头
限制动物蛋白质
吃动物蛋白可能会增加您发生肾结石的机会。
保健专业人员可能会告诉您限制进食动物蛋白，包括
牛肉，鸡肉和猪肉，特别是器官肉类
蛋
鱼和贝类
牛奶，奶酪和其他乳制品
虽然您可能需要限制每天的动物蛋白质数量，但您仍然需要确保获得足够的蛋白质。考虑用一些蛋白质含量高的植物性食物代替一些肉类和动物蛋白质：
豆类，豆类，豌豆，扁豆，花生等豆类
大豆食品，如豆浆，黄油坚果黄油和豆腐
坚果和坚果产品，如杏仁和杏仁黄油，腰果和腰果黄油，核桃和开心果
葵花籽
与健康护理专业人员讨论你应该吃多少总蛋白质，以及动物或植物食品应该多少。
如果你体重超重，减肥对那些患有尿酸结石的人尤其重要。
如果你体重超重，减肥对那些患有尿酸结石的人尤其重要
胱氨酸石头
饮用足够的液体，主要是水，是防止胱氨酸结石的最重要的生活方式改变。与保健专业人员谈谈你应该喝多少液体。
减少钠摄入的技巧
大多数美国人消耗太多的钠。成年人的目标是每天消耗不到毫克。3一茶匙的食盐有2,毫克（毫克）的钠。如果您有草酸钙或磷酸钙结石，即使您服用药物来预防肾结石，您也应遵循这一指导原则。
这里有一些提示可以帮助你减少你的钠摄入量：
检查许多食品上发现的营养成分标签上的钠每日百分比值（％DV）。钠含量低于5％，钠含量高达20％以上。
考虑写下你每天消耗多少钠。
在外面吃饭时，询问食物中的钠含量。
从头开始烹饪。避免加工和快餐，罐装汤和蔬菜，以及午餐肉类。
寻找食物标签：无钠，无盐，非常低钠，低钠，钠或钠含量少，钠含量低，不加盐，无盐，轻微盐渍。
（来源：优诺丽康编辑部）
声明：本文章及内容仅作交流之目的，任何仅仅依照本文的全部或部分内容而做出的行为，以及因此而造成的后果，由行为人自行承担责任。如果您需要专业的医疗服务或医疗咨询意见，应向具有相关资格的专业人士及机构寻求专业医疗帮助。
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