高血压是现代发病率较高的疾病之一，也成为现代大多数人时常困扰的疾病之一，而大多数高血压的诱发是因为人们的某些恶习，那么诱发高血压的行为是什么？
现状：
调查显示，我国成人高血压患病人数达2.45亿。也就是说，每4个成人中就有1人患高血压。同时，处于健康血压值与高血压之间的高血压前期患者高达4.35亿人。
诱发高血压的行为
1、每天吸烟：每年有万人因吸烟致死，吸烟与心肌梗死、中风明显相关。吸烟在冠心病的危险度百分比为32%，仅次于高血压（约35%），高血压是最主要的冠心病致病因素。
当然，除了冠心病以外，吸烟者还易发生中风、脑血管病变、全身动脉斑块、脑腔隙性梗死等。
每天抽烟20-30根的人患心肌梗死的可能性是每天抽烟1-5支的人的4倍。随着吸烟支数越多，发生心脑血管病变的可能性越大。
2、酗酒：一般说来，中国男性每天饮葡萄酒不超过毫升是比较适量的。如果是啤酒超过毫升，便是超量的。如饮白酒，60毫升便超量。
高血压患病率和饮酒有一定关系。如连续喝酒四年，40%以上的人都会发生高血压，而且易中风。过量饮酒还容易诱发中风、心肌梗死、高血压、酒精性肝病、胰腺炎、性功能障碍等。
中风跟大量喝白酒肯定也有关系。一项29个国家的调查研究发现，全世界中风最多的国家是饮白酒比较盛行的俄罗斯，其次是保加利亚，中国位居第三。
另外，过度饮酒破坏正常肝细胞，脂肪组织代替正常肝细胞，发生脂肪肝、酒精性肝硬化，还会引起急性坏死性胰腺炎、性功能障碍等。
3、熬夜：研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
4、嗜“咸”：盐已被公认为“秘密杀手”。盐除了使血压升高，还破坏血管内壁，损伤内皮细胞，破坏小血管。我们应逐步养成吃生菜或水煮蔬菜，用餐时自己撒少许盐的饮食习惯。
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内容来源：99健康网
排版编辑：综合管理部
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