高血压是很多中老年朋友容得得的疾病，而且很难治愈，很多人常年吃降压药，比较伤身。那么，为什么会得上高血压的呢？我们一起来科普一下：
一：吃太多含脂肪、热量很高的垃圾食品，食物中缺乏维生素和膳食纤维等重要的营养。脂肪、热量不能转化、吸收、利用、代谢。这样的话，脂肪等垃圾就沉积在血液中和血管壁上，无法清除，同时导致血黏度升高和血管内径变窄。
二：缺少氨基酸、维生素C和生物类黄酮，所以，血管壁变会弯曲褶皱，就很脆弱，血液流动不畅通。
三：缺维生素B族、镁、维生素C、维生素E等等。不能及时清理血管内有害毒素的侵害，也不能软化血管，末梢循环就不畅通，肝脏、肾脏因微血管堵塞而受损。
饮食注意：
1多吃蔬菜水果以及薯类
2清淡饮食，尽量少摄入一些盐
3食物应科学搭配，粗粮中可适量放一些玉米、莜面、燕麦等。
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