血糖是指血液中的葡萄糖含量，是身体健康的重要组成部分，血糖正常的话，能为身体提供必要的养分和能量，维持基本的生命活动。但是生活中，不注意饮食的健康，加上经常熬夜，造成身体内分泌不正常，会加重血管负担，使血糖升高，
血糖过高的人，会影响体内胰岛素下降，影响身体营养物质的吸收，身体没有足够的能量，就会导致免疫系统功能减低，身体素质也就会变差。不仅如此，血糖高还引起血压和血脂增高，长期演变不利于身体健康。所以要开始养生，注意观察身体，看看有没有这5种表现，若占2个以上，就需要降血糖了。
1、口干口渴：血糖高的人，出现最多的症状就是口渴。因为血液中的糖分增加，就像一个个小海绵一样，吸收体内的水分，血糖越高的人，水分被吸收的越快。所以缺水是高血糖患者经常会遇见的情况。除却摄取盐分过多造成的口渴，如果近期身体经常觉得口渴，那可能是血糖过高的表现。
2、听力下降：很多人不理解听力下降跟血糖的关系，因为体内血糖过高的话，会使血液粘稠度增加，血液循环减缓，血管壁上可能会出现沉积物，因此会影响血管的功能发挥，容易出现瘀堵的现象，耳朵部位的供血就会受到影响。内耳血量不足，出现缺血现象，最终导致听力下降。
3、视力模糊：血液中的血糖含量增加，会影响体内的糖分代谢，从而对视网膜系统造成伤害。所以糖尿病患者经常会出现视力模糊的症状。眼睛上的毛细血管分布较多，血糖过高的话，会使眼睛部位的血管收缩调节功能下降，致使视网膜上的部分血细胞凋亡，从而使人出现视力模糊的现象。
4、体重下降：血糖高的人，最大的特点是吃的比较多，但是体重却不会增加。因为血糖过高的人，体内胰岛素分泌减少，胰岛素下降，就会影响身体营养的吸收，所以高血糖的人，一般吃的挺多但也不会发胖，身体反而看起来还比较消瘦。如果你也后越吃越消瘦的情况，要注意血糖是否偏高。
5、容易犯困：一天中除了晚上，人最容易犯困的时候，是在午饭后，这是因为吃完午饭，人体内的血糖上升，血糖升高了，人就会觉得浑身疲惫没有力气，因此会觉得昏昏欲睡。如果不是在饭后，一天中的其他时候，你也总是觉得没有精神，想要睡觉，除去熬夜的原因，可能是因为血糖过高。
血糖含量才能有利于身体的正常运转，所以我们要学会养生，随时谨防体内血糖的升高，把血糖控制在一个稳定的水平上，要及时改正不好的生活，同时对照以上这5种身体表现，你若1个不占，说明血糖还比较稳定。如果占2个，就要主要降低血糖了。
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