疫情期间高血压患者的饮食需要注意什么

生活方式干预在任何时候对高血压患者都是合理有效的治疗，在当前疫情影响下，高血压患者外出活动减少、心理压力增加，就更应该保持健康的生活习惯，在饮食方面更应清淡。首先需要限制钠盐的摄入，每日盐摄入量不超过6g（专用小勺可以测量），特别是要减少烹调用盐及含钠高的调味品，如味精、鸡精、酱油等。尽量食用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油等，少吃富含饱和脂肪酸的食物，如动物内脏等富含胆固醇的食物。宅在家中也要保证一天三餐的规律，每顿8分饱即可。每餐以谷类为主，粗细搭配；不饮酒或限制饮酒；同时每天也要多吃水果、蔬菜，补充维生素；适量摄入高蛋白，如奶制品等，以供身体所需；多喝水，提高身体代谢率，及时排毒。

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