冬季对于很多患有血管疾病的人来说也是难熬的一个季节，因为冬季也是血管疾病的高发季，由于气候比较寒冷，血液流动速度会降低，更容易出现血管狭窄，血管堵塞的问题，诱发各种并发症。
因此对于患有三高疾病的人来说，冬季也要格外注意，除了要定时体检，合理服用药物以外，在平时的饮食中也要及时调理优化饮食结构。
那对于血糖偏高的人来说，在冬季该如何合理饮食？尤其是在吃水果方面，是不是什么水果都不能吃了，其实对于血糖偏高的人来说，也是可以适当吃点水果的，但一定要注意少量食用。必要时需要在下一次就餐前检测血糖，了解食用的水果，是否会影响血糖水平，避免造成血糖波动。
并不是所有的水果都不能吃，有一些低糖水果也可以适当多吃，下面给大家分享5种适合糖尿病人吃的低糖水果，既营养又能帮助调节血糖。
冬季，血糖高的人可以常吃这5种低糖水果，既营养又能调节血糖
1、苹果
苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。此外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素，具有开胃生津的功效与作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也适合榨成橙子汁饮用。
3、石榴
石榴味甘酸涩,性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。
4、柚子
在这样一个秋冬季节，柚子也是非常多的一个水果，柚子当中的营养物质能够满足我们身体的需求，舅子有非常多的功能，血糖高的人每天吃柚子吃一两瓣就好，所以在冬天吃柚子的话，不仅对身体有好处，还能起到调节血糖的功能。
4、猕猴桃
猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一个。
5、香蕉
香蕉中的钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能非常的重要，如果人体中长时间缺钾的话会使人感到无力。除此之外香蕉中的钾还具有降血糖的功效，因此有高血糖的患者可以适当多吃。
不想转化成糖尿病，血糖偏高的人建议做好这三点，糖尿病或绕道走
1、多喝水——尝试降糖茶
茶饮是养生的第1步，平时多喝一些能够辅助降血糖的，茶饮能够稳定血糖，减少并发症，《黄帝内经》中也曾记载，蒲公英，桑叶，大麦是不错的选择，能够促进代谢，稳定血糖，血糖偏高的人可以用这几样食材泡水喝。药食同源原理如下：
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
今天给大家推荐一款养生茶，包含了11种天然中药材，经过科学配比精心刨制而成，记得清除血管垃圾，辅助降血压，降血脂，降血糖，而且还能清热解毒，预防并发症出现。
养生贵在坚持，为了达到更好地效果，最好坚持每天喝，三天打鱼两天晒网，任何养生良方都不会起作用。
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