多数中青年高血压患者
并无明显症状
中青年高血压多症状不典型，除部分因头晕、头痛或其他症状就诊发现高血压外，多数高血压患者并无明显症状。加班熬夜，抽烟喝酒，摄入过多高热量、高脂肪高胆固醇食物；缺乏运动，体重增加，都是导致高血压患者低龄化的重要原因。遗传基因也是高血压发病低龄化的原因之一。据统计，父母双方均为正常血压，子女患高血压的概率为3%；父母均患高血压，子女患高血压概率可上升到45%。在中青年高血压患者中，超重/肥胖、血脂异常、糖代谢紊乱、高尿酸血症等发生率高，超过七成合并两个以上危险因素，近半数存在代谢综合征。尽管中青年高血压患者短期（5-10年），心血管病风险不高，但长期（＞10年）及终生风险并不低。合理使用降压药物
及早防治并发症
加强中青年人群高血压的有效控制和系统管理，有助于避免和减少脑卒中、心肌梗死等动脉粥样硬化性心脏病的发生。中青年高血压患者如血压仅轻度升高（1级），可先进行生活方式干预，几周后如血压仍未达标再启动药物降压治疗；如血压≥/mmHg（2级或3级）、心血管病高危患者则应立即启动药物降压治疗。根据病情合理的使用降压药物，定期监测血压，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情发展以及防止脑血管意外、心力衰竭、肾功能衰竭等并发症都有重要作用。一些中青年高血压患者担心降压药物带来副作用，常自行减药、停药，从而导致血压控制率低下。事实上，积极进行药物治疗不仅可以延缓病情发展，更能及早防治其他严重的并发症。如何有效预防高血压
适当减少压力
当前人们面对的不止是工作中的压力，还有很多来自于四面八方的压力，不管是工作的时候还是生活当中都让人喘不过气来，长此以往下去，高血压就产生了。所以，要适当的放松自己，减少生活中的压力，多出去走走看看，旅游放松一下，只要精神负担没有了，人自然也就健康了，预防高血压有时候就是这么简单。保持良好的睡眠
高血压会变的如此高发，最重要的就是人们对于它的预防不太了解，不知道睡眠也能导致高血压，事实上，现在的年轻人都有晚上不睡觉的坏习惯，时间久了高血压就来了。所以预防高血压，一个良好的睡眠很重要。低盐、低脂肪的摄入
一些口味重喜欢吃盐，摄入脂肪过多的人容易造成高血压，想要远离高血压，在饮食上面就要多加注意，以低盐、低脂肪的食物为主。保持生活规律
现代人们的生活都没有什么规律可言，基本上就是累了睡，饿了吃，也不看看时间，而且还抽烟喝酒一个不少，这些不良习惯都会引发高血压。如果想要预防高血压，就得从这些不良习惯上面入手，保持一个规律的生活习惯，才能远离高血压。适当的运动
很多人就是因为不喜欢出门，只喜欢坐在家里或是坐在电脑前办公，不运动才会有高血压的，要学会适当的运动才能预防高血压。控制体重
体重增加了就意味着我们摄入的高热量食物增加了，这样就会产生过多的脂肪出来，则脂肪过多就会引起高血压，而且还会诱发心脏病，所以控制体重对于我们的健康来说十分重要。吃净化血液的保健品
现在市场上面的保健品有很多，例如鱼油和大豆卵磷脂就是我们常用来预防高血压的保健品，另外银杏也有不错的降压作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇