预防高血压，首先是生活方式预防，有遗传背景的患者，更要注意生活方式的预防，不要过度的酗酒，(合理)饮食，(避免)多盐,高脂，控制情绪波动。
第二，要注意血压的监测。要知道自己存在不存在高血压，或者有了高血压，治疗方面是不是到位，不要有了高血压还不去治，非要到了mmHg,mmHg才去治，那显然是不好的。
高血压患者要有健康适度的体育运动。
要保持适当的运动，特别是中青年患者，运动会体重的下降，对血压很有好处。现在由于计算机的普及，很多人在计算机一座就是一天,导致体重越来越高，肥胖越来越明显，血压就越来越高。所以生活方式要注意，如果生活方式不干预的话，那血压增高就可能成为问题。
饮食上首先要清淡一些,不要吃过多的脂餐，控制盐的摄入，饮酒要适度，不能暴饮暴食，因为暴饮暴食不仅仅会导致血脂的增高,也会导致血压的增高。
对于长期吸烟的患者，要戒烟，因为烟草里面的有害物质会导致血管的硬化加重,进而导致血压的增高。因此这些最基本的生活方式，应该在年轻时就注意，否则的话，到了老年，这些病就出来了。
高血压和高血脂并存很常见，大概40%到50%的患者既是高血压也是高血脂。
而高脂血症一旦跟高血压并存会加重血压的增高，且导致血压的控制困难，因为高血脂会导致动脉硬化,斑块形成,会增加中风或心肌梗死的风险。
对这两者并存的患者，两个都要治，既要降压，也要降脂。
高血压合并高脂血症，当血脂到了3.3mmol/L以上，低密度胆固醇到3.3mmol/L以上,就要降脂治疗;如果没到3.3mmol/L，在2.6mmol/L以上,如果有斑块形成，要进行他汀的降脂治疗，把血脂降到1.8mmol/L以下。防止发生动脉硬化的进展。
高血压患者用药误区
第一吃吃停停，想起来吃或者有感觉不舒服时吃，这些都是不对的。吃不吃药一定要看血压的控制情况和医生的建议，而不是自行决定的。
第二，不要人家吃什么药，我就吃什么药。
很多的人会给医生提出我亲属吃这个药非常好，或者我的同事吃什么药，我能不能换他的药。
其实每个人病因不样的，吃的药也不一样。
只要血压控制的好，就说明这个药疗效好，坚持吃一定会获益的。一般只有在血压控制不好，不良反应增加时，才可能换药。
有些人吃了一段药以后，血压高了，他说是不是这个药不行了?
其实人的血压本身是波动的，一直都挺好的，这几天血压波动，那肯定是有原因的，比如说没睡好觉，生气着急，感冒发烧，这些原因产生的血压的波动，控制住原因，或者在医生的指导下适当加一点药，可能就过去了,还维持原来的药就挺好的。
另外还有就是，看报纸上怎么说的，我就怎么吃药，报纸上宣传的药很好，就换这个药。还有的觉得戴个帽子,戴块手表，穿一双鞋子，就能控制血压，其实这是一种生物性的治疗，它不能代替药理性治疗，它可以帮助你生物性的管理、调整，但不能决定就放弃药物治疗。如果是轻度高血压，那有可能，但如果是中度高血压，已经有靶器官受损，这时把药停了，是很危险的。
所以不要随意的换药、停药,要在医生的指导下找一些适合的科学的方式来进行治疗。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇