4种食物让你越吃越瘦,不挨饿也能减肥

虽然好身材离不开运动，但是从某种程度上说，好身材也靠“吃”！毕竟有很多人也是怎么吃都不胖的，而且我们每天摄入的食物中，大部分也都是吃了不胖，有益身材保持的！下面就给大家列举几种越吃越瘦和一吃就胖的食物，一起去看看吧。4种越吃越瘦的食物第一种：莓果类营养学家发现，莓果中特有的抗氧化素，能快速燃烧脂肪，加速热量消耗。而且莓果类还含有身体所需的维生素C，在减肥的同时，更能达到美肤的效果。建议，平时可以多吃点草莓、树莓、蓝莓等莓果类食物。第二种：绿茶绿茶除了有提神降压的功效外，还能帮助清肠道、刮油脂，能有效消除腹部脂肪。建议饭后可以来一杯，解腻刮油一举两得。第三种：西红柿番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。而且因为它的热量很低，营养又丰富，所以建议减肥期也可以多吃！第四种：芹菜芹菜不仅口感鲜美，还甜脆，非常利尿、消肿，特别适合虚胖人群。不过在烹饪的时候，建议可以凉拌，或者清炒，尽量少油少盐。4种一吃就胖的食物第一种：油炸任何食物在经过油炸之后，热量都会瞬间提高50%-80%，而且如果碰上特别吸油的食材，油脂量也是极易超标的。另外经常吃油炸类食物，对身体健康也不利，容易致癌。第二种：口味太重的食物像一些麻辣火锅、辣子鸡、红烧鱼、香辣虾都是加了大量的麻、辣、咸等的重口味美食，调味料太多，往往会覆盖原先食物的味道，热量也会大大提高。第三种：酒类酒是高热量的饮品，就像常喝酒的人，都会有啤酒肚，而啤酒肚的形成就是因为热量在体内不断堆积。而且酒类对于人体来说，没有什么有益的营养物质，所以不论是为了健康还是为了身材，我们都应该远离酒类。第四种：加工食品现代生活，加工食品越来越多，像我们常见的蛋糕、巧克力、饮料、饼干等等，这些虽然看着美味，但热量却是很高，能让我们的身体导致走样，是身材发胖的凶手。该吃的不该吃的，都给大家列举了，小主们记得好好做哦~想瘦一定记得“管好嘴”

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